La coenzima Q10 es un ingrediente muy conocido en los productos para el cuidado del cuerpo y el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Sin embargo, este compuesto también tiene un efecto beneficioso sobre la salud, pues determina la producción de energía en cada célula del cuerpo. ¡Descubre las propiedades más importantes de la coenzima Q10!
¿Qué es la coenzima Q10?
Al enumerar los compuestos más importantes para el cuerpo, la coenzima Q10 estará a la vanguardia. Este compuesto está involucrado en el proceso de producción de energía por parte de cada célula del cuerpo humano. Por eso es necesario mantener la salud y la vida.
La coenzima Q10 también se conoce como vitamina y ubiquinona. El apellido proviene de la ocurrencia común en muchos órganos de varias criaturas, incluidos los humanos. Sin embargo, no cambia el hecho de que su producción por el cuerpo a menudo resulta ser insuficiente. Las numerosas propiedades de la coenzima Q10 se utilizan casi constantemente, por lo que, en la era del consumo de productos altamente procesados y la exposición a la contaminación, la demanda de este compuesto sigue aumentando.
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Coenzima Q10 – propiedades importantes para la salud y la belleza
Mantener la salud de los órganos es posible, entre otros gracias a la coenzima Q10. Tiene un efecto beneficioso en casi todos los órganos, reduciendo el riesgo de muchas enfermedades. Este compuesto resulta particularmente importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluidas la aterosclerosis y las enfermedades del corazón. Apoya a las personas que sufren de Parkinson y Alzheimer, diabetes e hipertensión.
Los efectos beneficiosos de este compuesto también se aplican a la belleza. La coenzima Q10 ha sido denominada el elixir de la juventud porque es fundamental para la regeneración biológica de las células. Como un fuerte antioxidante natural, protege las células contra el estrés oxidativo, les permite limpiarse de toxinas y es la primera barrera protectora contra factores dañinos.
¿Qué síntomas indican una deficiencia de coenzima Q10?
Una disminución en el nivel de coenzima Q10 tiene un efecto particularmente negativo en el cerebro y el corazón. Estos órganos son muy sensibles a la reducción del metabolismo energético, por lo que la deficiencia de la coenzima contribuye al desarrollo de enfermedades graves.
Inicialmente, sin embargo, los síntomas de la deficiencia de coenzima q10 se relacionan con el bienestar. La fatiga crónica, los problemas para dormir, el letargo y la baja capacidad de ejercicio pueden sugerir que el cuerpo carece de esta relación.
Otros síntomas incluyen, pero no se limitan a:
- Colesterol elevado
- Sensibilidad al ruido
- Problemas de audición y visión
- Inmunidad debilitada
- Envejecimiento prematuro
- Problemas de la piel
- Pérdida de apetito
¿Qué productos contienen coenzima Q10 natural?
La coenzima natural se sintetiza en el hígado, pero su producción disminuye con la edad, y también bajo la influencia de factores como:
- Esfuerzo físico
- Estimulantes, especialmente fumar
- Tomar medicamentos contra el colesterol del grupo de las estatinas
- Dieta no saludable
La coenzima q10 también se puede encontrar en productos alimenticios, como:
- Huevos
- Pescado
- Leche, yogur, queso
- Manzanas, mandarinas, grosellas, fresas
- Patatas, brócoli, espinacas, tomates, coliflor, zanahorias, guisantes
- Pan integral
- Aceite de colza
¿Cómo tomar la coenzima Q10 y con qué combinarla?
La suplementación con coenzima Q10 se recomienda principalmente a personas con una mayor demanda de este compuesto. Los preparados con su contenido también pueden ser una profilaxis anti-enfermedad y una forma de mejorar el aspecto y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Este compuesto no es soluble en agua, pero sí en grasas. Por lo tanto, vale la pena tomar la coenzima Q10 cerca de las comidas que contienen grasas saludables de origen animal o vegetal.
Funciona sinérgicamente con otros antioxidantes. Por lo tanto, se puede tomar simultáneamente con, por ejemplo, vitamina E; dicha combinación se encuentra a menudo en preparaciones cosméticas que contienen coenzima Q10.
